Первое время допустимы и, как правило, необходимы перекусы. Делайте их не углеводными, а белково-жировыми. Можно каждые 1-2 часа съедать по 1-2 предварительно замоченных ореха (миндаль, кедровые, фундук).
Добавляйте в рацион сложные углеводы: безглютеновые каши, термически обработанные овощи и корнеплоды.
Не используйте сахарозаменители. Они слаще обычного сахара в сотни и даже тысячи раз: фруктоза, сорбит, ксилит, аспартам, маннит, сукралоза, изомальт, сахарин, стевиозид
Если у вас есть состояние патологической инсулинорезистентности или субклиническая дисфункция надпочечников, которая означает, что вы давно находитесь в стрессе, гипогликемия может возникать ночью. В таком случае вам никак нельзя пропускать ужин и необходимо включать в него сложные углеводы (корнеплоды или крупы).